Se sentir souvent déprimé, anxieux, stressé, connaître des baisses de moral

régulières n'est pas une fatalité. Pour éviter de se laisser submerger par des

pensées pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance

rapidement. Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher

propose une démarche accompagnée et accessible qui, à partir d'exercices

pratiques issus des thérapies cognitivo-comportementales, vous aidera à mieux

vous connaître et à mettre en lumière votre façon de réagir aux événements...

L'objectif : apprendre à réguler votre fonctionnement psychique pour sortir du

cercle vicieux des angoisses, du stress et de la fatigue mentale. Les techniques

thérapeutiques expliquées dans ce livre seront d'une grande aide pour traverser

les moments d'anxiété, en vous permettant de vous apaiser intérieurement, et

ainsi de profiter d'une vie plus harmonieuse.